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心理知识

第七课 坚持就会胜利

2018-12-06
舒暖
1954

舒暖心理健康.生涯教育课程设计



教学目的

知识目标:了解意志力概念

技能目标:学习意志力训练基本方法

素养目标:帮助学生体验自己的潜力和坚持带来胜利的喜悦。

教学重点:目标、坚持与结果的关系

教学难点:在学习和生活中运用意志力,体会坚持带来的喜悦

开始部分

活动导入:从椅子上起身和坐下30次

这是1915年,心理学家博伊德?巴雷特提出的锻炼意志力方法之一。

基本部分

一、意志力及其影响

(一)定义

意志力是指一个人自觉地确定目标,并根据目的来支配、调节自己的行动,克服各种困难,从而实现目的的品质。

(二)意志力的影响

意志力是人格中的重要组成因素,对人的一生有着重大影响。人们要获得成功必须有意志力做保证。

?(三)名人案例

1.注重精神的将领。法国17世纪的著名将领图朗瓦。

2.磨炼意志的明星。来自新泽西州的比尔?布拉德利。

二、观看励志短片

《永不言弃》并讨论

三、 挑战自我

(一)每组选代表一人,设定目标时间,挑战平板支撑两次。

记录时间,分析结果,得出结论:每个人的潜能是无限的。

讨论:一切坚持,基于不伤害身体的前提之下。既勇于坚持不懈,又要善于坚持。

(二)全体同学挑战平板支撑

刚才参与过的同学计时、做裁判。

四、提炼升华

意志力训练:

1.积极主动。主动的意志力能让人们克服惰性,把注意力集中于未来。

2.目标明确。最成功的是目标最具体、明确的人。

3.下定决心。为自己的目标规定期限,将大目标分解成小目标不失为一种好办法。

4.改变自我。为自己的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。

5.逐步培养。坚强的意志是在逐渐积累的过程中一步步形成的。

6.坚持到底。“有志者事竟成”,其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思。

结束部分

课后拓展

填写下表,权衡利弊,有助人们聚集意志力


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